- Evita la sobreinformación. Limita la televisión y otros dispositivos a la hora de consultar noticias.
- Realiza actividades diferentes y trata de no hablar continuamente del mismo tema.
- Mantente activo con actividades que se puedan hacer desde casa: yoga, meditación, tablas de ejercicios.
- Planea una rutina diaria y cúmplela.
- Aprovecha esos días para disfrutar de la convivencia en familia, con juegos, charlas, ratos compartidos.
- Utiliza la tecnología para mantenerte conectado con familia y amigos. Hazlo solo en horas determinadas para evitar estar consultando el móvil continuamente.
- Intenta realizar esas tareas que tienes pendientes y nunca tienes tiempo de hacer.
- Mantén la calma y mira el lado bueno de las cosas. Estas medidas ayudan a no propagar el virus y de este modo estamos ayudando a mucha gente.
Sigue los consejos del Colegio Oficial de Farmacéuticos de Madrid para que el confinamiento sea lo más ameno posible, pero sobre todo #quédateencasa para que juntos podamos frenar la curva de los contagios por covid-19.
Desde Espacio Salud Bolivia os ofrecemos nuestro contacto para que podáis consultarnos dudas sobre esta enfermedad u otras necesidades.
